Сегодня я поделюсь своей беговой целью на этот сезон!
Сегодня 2-е апреля и к нам снова пришла зима. Всю ночь шел снег и была минусовая температура. Самое время сбегать на гору Кок-Тобе, полюбоваться городом с высоты и поговорить о беговых целях на этот сезон.
Давно не было беговых видео.
В этом году все старты (Алматы Марафон и другие) снова отменились или перенеслись на осень. Если честно, то я не вижу смысла готовиться к какому-то осеннему массовому старту, который снова может отмениться. Поэтому у меня немного другие планы.
Нажмите, чтобы подписаться на наш канал!
👆 👆 👆
В прошлом году я пробежал свой первый марафон. Можете посмотреть, как это происходило. В этом году я решил заменить долгие страдания на короткое мучение))
🏃♂️ Первый марафон
🏃♂️Бег до Медео
Я хочу пробежать 10км быстрее чем за 40 минут. Это 4:00 минуты за 1 км, итак 10 раз подряд.
Почему 40 минут? Среди бегунов эта цифра считается таким показателем, которая разделяет любителей от тех, кто тренируется более усердно.
Буду готовиться к этой гонке, против самого себя, против своей лени и всех слабостей.
Каждую неделю будет 1 лонг ран (бег больше 1 часа), много бега на низком пульсе, интервалы и бег в горку, как сегодня.
Для каждой тренировки я использую часы с пульсометром. Чтобы видеть свою зону пульса и стараться бежать строго по ней. Часы хоть и показывают более-менее точный пульс, я все-таки решил заказать себе нагрудный пульсометр. Который славится своим точным измерением пульса. Он должен прийти с Амазона со дня на день. Я расскажу о нем подробнее в одном из следующих выпусков.
Напишите в комментариях будете ли вы участвовать в забегах в этом году и в каких?
Нравится этот пост?
Откройте доступ к эксклюзивному контенту: GPS-треки, маршруты, закадровые видео 👇
Даты авторских походов
На протяжении многих лет мы исследуем тропы Заилийского Алатау.
Пройдя сотни километров пути по самым разным маршрутам, как популярным, так и ранее неизведанным, мы выделили для себя самые интересные и живописные и теперь хотим делиться этой красотой с другими.
Выбирайте заинтересовавший вас маршрут, регистрируйтесь и наши гиды познакомят вас с красотой и богатством природы Казахстана!
