Моя следующая беговая цель! Рассказываю во время бега на гору Кок-Тобе

Оставить комментарий

Сегодня я поделюсь своей беговой целью на этот сезон!

Сегодня 2-е апреля и к нам снова пришла зима. Всю ночь шел снег и была минусовая температура. Самое время сбегать на гору Кок-Тобе, полюбоваться городом с высоты и поговорить о беговых целях на этот сезон.

Давно не было беговых видео.

В этом году все старты (Алматы Марафон и другие) снова отменились или перенеслись на осень. Если честно, то я не вижу смысла готовиться к какому-то осеннему массовому старту, который снова может отмениться. Поэтому у меня немного другие планы.

В прошлом году я пробежал свой первый марафон. Можете посмотреть, как это происходило. В этом году я решил заменить долгие страдания на короткое мучение))

🏃‍♂️ Первый марафон
🏃‍♂️Бег до Медео

Я хочу пробежать 10км быстрее чем за 40 минут. Это 4:00 минуты за 1 км, итак 10 раз подряд.

Почему 40 минут? Среди бегунов эта цифра считается таким показателем, которая разделяет любителей от тех, кто тренируется более усердно.

Буду готовиться к этой гонке, против самого себя, против своей лени и всех слабостей.

Каждую неделю будет 1 лонг ран (бег больше 1 часа), много бега на низком пульсе, интервалы и бег в горку, как сегодня.

Для каждой тренировки я использую часы с пульсометром. Чтобы видеть свою зону пульса и стараться бежать строго по ней. Часы хоть и показывают более-менее точный пульс, я все-таки решил заказать себе нагрудный пульсометр. Который славится своим точным измерением пульса. Он должен прийти с Амазона со дня на день. Я расскажу о нем подробнее в одном из следующих выпусков.

Напишите в комментариях будете ли вы участвовать в забегах в этом году и в каких?

Нравится этот пост?

Введите вашу почту 📨, чтобы подписаться на рассылку эксклюзивного контента: GPS-треки, маршруты, закадровые видео. Никакого спама, отписка в любое время 👇

Оставить комментарий

Comment


{{ getValue('videos')[0].fields['value'] }}

Выпусков на канале

{{ getValue('instagram')[0].fields['value'] }}

Друзей в Instagram

{{ getValue('youtube')[0].fields['value'] }}

На Youtube

{{ getValue('hikes')[0].fields['value'] }}

Снято походов

{{ getValue('distance')[0].fields['value'] }} м

Всего пройдено

{{ getValue('elevation')[0].fields['value'] }} м

Общий набор высоты

{{ getValue('summits')[0].fields['value'] }}

Вершин выше 4,000м

{{ getValue('cups')[0].fields['value'] }} чашек

Чая Grand Cru выпито

{{ getValue('countries')[0].fields['value'] }}

Посетили стран

{{ getValue('drone')[0].fields['value'] }} часа

Полета на дроне

{{ getValue('sport')[0].fields['value'] }} видео

О спорте: бег, сноуборд

{{ getValue('recipes')[0].fields['value'] }} видео

О полезном питании

3

Артефактов найдено

Давайте дружить!